Stephanie Meller
Coach für Mentale Stärke und Kommunikation · zertifizierte ResilienztrainerinDeine Kompetenz verdient den Raum, den sie braucht.
Für Frauen in Führung, die sich nicht länger selbst im Weg stehen möchten.
Du weißt, was Du kannst. Trotzdem fehlen Dir in entscheidenden Momenten manchmal die Worte. Hinterher fragst Du Dich, warum Du Dich schon wieder nicht getraut hast, etwas zu sagen und warum es anderen so leicht fällt.
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Du kennst das
Kennst Du diesen Moment?
Die Besprechung ist längst vorbei.
Erst auf dem Heimweg oder unter der Dusche fallen Dir plötzlich all die Worte ein, die Du im Gespräch gebraucht hättest.
Und Du fragst Dich:
„Warum habe ich meinen Mund schon wieder nicht aufgemacht?“
Was Du Dir wirklich wünschst
Nicht mehr Lautstärke.
Sondern endlich die Wirkung, die Deinem Können entspricht.
Souveränität im Auftreten
Deine Gedanken klar aussprechen, ohne inneres Zögern. Position beziehen und dabei stimmig bleiben, ohne laut oder hart sein zu müssen.
Klarheit, die sich ruhig anfühlt
Innere Sicherheit, aus der heraus Du kommunizierst. Vor wichtigen Meetings nicht mehr innerlich ringen. Sagen, was Du denkst und Dich danach gut fühlen.
Präsenz, die auch in Spannungen trägt
Auch in herausfordernden Situationen eindeutig und standhaft bleiben. Deine Expertise soll im Raum ankommen und dort Wirkung entfalten.
„Wenn du gehört werden willst, sprich leiser,
denn Klarheit schlägt Lautstärke.“
Die Lösung
Die AURELIA-Methode: Damit Deine Kompetenz endlich ankommt.
In zwölf Wochen schärfst Du Deine Position, stärkst Deine innere Stabilität und entwickelst eine Präsenz, die im Unternehmen spürbar wird.
Modul 1
Der Autopilot
Verstehen, warum Du reagierst, wie Du reagierst.
„Jetzt ergibt alles Sinn.“
Zum ersten Mal verstehst Du, warum Du Dich in wichtigen Gesprächen oft anders verhältst, als Du es eigentlich möchtest. Du erkennst, dass Dir weder Selbstbewusstsein noch Kompetenz fehlen. Dein Autopilot versucht lediglich, Dich zu schützen. Allein dieses Verständnis verändert den Blick auf Dich selbst.
Modul 2
Der Unterbrecher
Drei Sekunden, die alles verändern.
„Ich habe eine Wahl.“
Drei Sekunden können den Unterschied machen. Du entwickelst Deinen persönlichen Unterbrecher und schaffst genau den kleinen Moment, in dem Du nicht mehr automatisch reagierst. Statt vom Autopiloten gesteuert zu werden, übernimmst Du wieder bewusst das Steuer. Das verändert zuerst Dich und dann das Gespräch.
Modul 3
Rechtfertigen oder Position beziehen?
Klar sprechen, ohne Dich klein zu machen.
„Ich muss mich nicht kleiner machen.“
Du erkennst, wie kleine Formulierungen Deine Wirkung unbewusst abschwächen. Mit einfachen sprachlichen Veränderungen lernst Du, deutlich Position zu beziehen, respektvoll und ohne Dich für Deine Meinung zu entschuldigen. So wirkst Du souverän, ohne Dich zu verbiegen.
Modul 4
Präsenz
Wirkung beginnt vor dem ersten Satz.
„Ich wirke, bevor ich spreche.“
Du lernst, wie Du schon in den ersten Sekunden eines Gesprächs Ruhe und Souveränität ausstrahlst, ganz ohne lauter oder härter zu werden. Mit kleinen Veränderungen in Deiner Präsenz wirkst Du authentisch und überzeugend, noch bevor Du den ersten Satz sagst.
Modul 5
Innere Stabilität
Bei Dir bleiben, wenn der Druck steigt.
„Ich lasse mich nicht mehr verunsichern.“
Du lernst, auch in herausfordernden Situationen ruhig und bei Dir zu bleiben. Du erkennst, dass Druck Deine Kompetenz nicht verschwinden lässt, er versperrt nur den Zugang zu ihr. Mit den Werkzeugen aus den ersten vier Modulen findest Du auch in schwierigen Momenten zurück zu Deiner Ruhe und triffst bewusste Entscheidungen.
Modul 6
Die 66-Tage-Falle
Warum kleine Schritte dauerhaft wirken.
„Ich kann es wirklich verändern.“
Du verstehst, warum echte Veränderung nicht durch Perfektion entsteht, sondern durch kleine Schritte, die Du konsequent wiederholst. Statt Dich mit zu großen Erwartungen unter Druck zu setzen, entwickelst Du Gewohnheiten, die bleiben und nimmst die Veränderungen aus der AURELIA-Methode dauerhaft mit in Deinen Alltag.
Was Du mit der AURELIA-Methode erreichst
Du entwickelst eine innere Sicherheit, die andere spüren. Du weißt, wofür Du stehst, vertrittst Deinen Standpunkt ruhig und musst Dich nicht länger kleiner machen, als Du bist. Auch in schwierigen Gesprächen bleibst Du bei Dir und triffst Entscheidungen, die sich für Dich richtig anfühlen. Und irgendwann merkst Du: Du stehst Dir nicht länger selbst im Weg.
Die meisten Kommunikationstrainings setzen bei dem an, was Du sagst.
Die AURELIA-Methode setzt bei dem an, was Dir passiert, bevor Du überhaupt etwas sagst.
Wenn Selbstvertrauen, Kommunikation und innere Stabilität zusammenkommen, entsteht eine Präsenz, die nicht von Lautstärke lebt, sondern von Haltung.
Erst das Zusammenspiel sorgt dafür, dass Deine Kompetenz dauerhaft sichtbar wird. Denn Du lernst, Dir nicht länger selbst im Weg zu stehen.
Die AURELIA-Methode schenkt Frauen keine neue Stimme. Die AURELIA-Methode hilft ihnen, ihre eigene Stimme wiederzufinden.
Der Rahmen
Der Rahmen des Programms
In zwölf Wochen. Schritt für Schritt. Ohne Druck. Das Programm verbindet einen klar strukturierten Entwicklungsprozess mit persönlicher Begleitung in einem bewusst kleinen und geschützten Rahmen.
Sechs Live-Workshops
6 aufeinander aufbauende Workshops à 90 Minuten, interaktiv, live-online
Reflexionsimpulse und Übungen
Impulse und Übungen nach jedem Workshop, direkt im Alltag anwendbar.
Begleitung zwischen den Workshops
Persönlicher Austausch per E-Mail oder WhatsApp.
Bewusst kleine Gruppe
Max. 4 Teilnehmerinnen für konzentrierten, individuellen Austausch in geschütztem Rahmen.
2 persönliche 1:1 Sessions
Raum für Deine individuellen Situationen und Herausforderungen
Kundenstimmen
Was Teilnehmerinnen sagen
Nach der AURELIA-Methode kommuniziere ich in Meetings völlig anders. Klarer, ruhiger, und meine Beiträge haben endlich das Gewicht, das ihnen zusteht. Stephanie schafft einen Raum, in dem tiefe Arbeit leicht wird.
Ich bin zum ersten Mal im Gespräch mit meinem Vorstand ruhig geblieben, als es unbequem wurde. Das hat alles verändert. Stephanies präzise Art hat mir gezeigt, dass Klarheit kein Angriff sein muss.
Endlich verstehe ich, warum meine Kompetenz manchmal nicht ankam. Die Wochen mit Stephanie haben mir eine innere Klarheit gegeben, die ich täglich spüre. Substanz statt Show, genau mein Ding.
Kostenfreies Erstgespräch
Dein kostenfreies Erstgespräch
In einem 20-minütigen Gespräch klären wir Deine aktuelle Situation und prüfen gemeinsam, ob die AURELIA-Methode der richtige nächste Schritt für Dich ist.
Über mich
Stephanie Meller
Ich weiß so gut, wie es sich anfühlt, sich immer wieder selbst im Weg zu stehen. Und ich kenne diese Autofahrten, auf denen mir plötzlich all die Antworten einfallen, die ich im entscheidenden Moment so dringend gebraucht hätte.
Ich bin Coach für mentale Stärke und Kommunikation sowie zertifizierte Resilienz-Trainerin. Aufgewachsen in einer Unternehmerfamilie im Allgäu habe ich früh erlebt, was Verantwortung bedeutet. Als alleinerziehende Mutter und Marathonläuferin habe ich gelernt, wie viel Klarheit und innere Stabilität wirklich tragen können.
Meine Mission
Ich unterstütze Frauen dabei, sich nicht länger selbst im Weg zu stehen. Damit sie ihre Kompetenz zeigen, ihren Standpunkt ruhig vertreten und sich nicht länger kleiner machen, als sie sind. Denn echte Präsenz entsteht nicht durch Lautstärke, sondern durch innere Sicherheit.
Meine Vision
Ich wünsche mir, dass keine Frau mehr nach einem wichtigen Gespräch nach Hause fährt und sich fragt: „Warum habe ich nichts gesagt?“
Ich möchte Frauen dabei begleiten, ihren eigenen Standpunkt zu finden und ihn ruhig zu vertreten, ohne sich jemals wieder zu entschuldigen. Sie sollen Spannungen nicht mehr fürchten, sondern tragen und Entscheidungen treffen, auch wenn sie unbequem werden. Und sie sollen ihren Platz nicht länger kleiner machen, als er ist.
„Wenn du genug von Lautstärke und schnellen Lösungen hast, bist du hier richtig. Unsere Gespräche dürfen tief gehen, ohne schwer zu werden.“
Lass uns ins Gespräch kommenHäufige Fragen
FAQ
Weil in diesen Momenten oft ein automatischer Schutzmechanismus übernimmt. Du weißt eigentlich, was Du sagen möchtest. Doch sobald Druck entsteht, reagierst Du anders, als Du es Dir vorgenommen hast. Genau hier setzt die AURELIA-Methode an.
Weil Du meistens genau weißt, was Du hättest sagen wollen. Das Problem ist nicht, dass Dir die Worte fehlen. Sie kommen oft erst dann, wenn die Situation längst vorbei ist. Dieses Gefühl kennen viele Frauen, die zu mir kommen.
Nein. Die meisten Frauen brauchen keine perfekten Antworten. Sie brauchen die Fähigkeit, auch in unangenehmen Situationen bei sich zu bleiben und auszusprechen, was sie wirklich denken.
Ja. Neue Reaktionen lassen sich trainieren. Nicht von heute auf morgen, sondern Schritt für Schritt. Genau wie jede andere Gewohnheit entsteht auch mehr innere Sicherheit durch Wiederholung und praktische Anwendung.
Viele Ansätze konzentrieren sich ausschließlich auf Kommunikation. Die AURELIA-Methode verbindet Kommunikation, Resilienz und Positionierung. Erst das Zusammenspiel dieser drei Bereiche ermöglicht es, auch unter Druck anders zu reagieren.
Für Frauen, die fachlich kompetent sind, sich in entscheidenden Momenten jedoch häufig zurücknehmen, rechtfertigen oder hinterher über sich selbst ärgern. Für Frauen, die spüren, dass viel mehr in ihnen steckt, als andere derzeit wahrnehmen.
Mit den Workshops sowie kurzen Reflexions- und Umsetzungsimpulsen etwa ein bis zwei Stunden pro Woche. Die AURELIA-Methode ist so aufgebaut, dass Du die Inhalte direkt im Unternehmensalltag anwenden kannst.
Ja. Vertraulichkeit ist eine zentrale Grundlage der AURELIA-Methode. Alles, was in der Gruppe besprochen wird, bleibt im geschützten Rahmen. Zu Beginn vereinbaren wir gemeinsame Spielregeln für einen vertrauensvollen Austausch.
Die Investition besprechen wir im kostenfreien Erstgespräch. Dort schauen wir gemeinsam auf Deine aktuelle Situation, prüfen, ob die AURELIA-Methode zu Dir passt, und Du erhältst einen transparenten Überblick über Ablauf, Inhalte und Investition.
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